A enfermidade varicosa é un fenómeno con alta prevalencia; Os representantes de varias profesións sofren dela. Moitas veces este diagnóstico é notado por atletas, vendedores, traballadores de oficina e condutores. Por suposto, non hai predisposición xenética. Se se identifica o problema, debes esperar: ser tratado, cambiar certos momentos familiares de estilo de vida e tamén absterse de algunhas accións potencialmente perigosas.
Que non pode ser para varices? A lista de contraindicacións non é tan pequena que tes que pintar cada elemento con máis detalle.
¿Teño que renunciar á carne vermella por varices?
A palabra "nutrición" en moitos pacientes actúa en depresión: parece fresco, completamente desprovisto do sabor do menú con moitas restricións. Subconscientemente, unha persoa busca razóns para reducir os beneficios dunha dieta cunha enfermidade particular. Pero será correcto dende o principio usar unha redacción diferente, non unha dieta, senón unha dieta terapéutica. E consiste en que no menú é necesario incluír mínimamente produtos que afecten negativamente a condición dos vasos sanguíneos.
Podes dicir con seguridade: a partir de agora non comerei ningún anaco de carne graxa. Isto significa que xa non haberá carne de porco, carne ou cordeiro na miña mesa. Cal é a porcentaxe dos que son fieis a esta promesa? Por suposto, é insignificante. Ademais, necesitas renunciar categoricamente os alimentos animais familiares para o corpo humano?
Hai moitos estereotipos que se interpretan mal e hai unha variedade de produtos de mercadotecnia que nos aseguran que a carne vermella non pode ser peor. Finalmente, hai expertos falsos que convencen aos seus seguidores nas redes sociais de que comer carne de porco e carne é un delito contra si mesmos. A quen debes crer?
Ten que pensar en todo racionalmente.
A proteína é o principal material de construción do corpo; En certo sentido, é un símbolo da vida do corpo humano.
Si, a carne vermella contén moito colesterol malo e, se a comes todos os días, non podes esperar nada bo. Pero iso non é motivo para renunciar a deliciosos Borscht ou bisté, que non vén á mesa con moita frecuencia, pero aínda está no menú mensual? Pode e debe comer carne con contido natural de graxa, pero non o convertes nun produto sen o que o xantar non é xantar. Simplemente reduce as porcións e a frecuencia de uso. E se se diagnostican as varices, reduce tamén esta taxa porque a carne graxa aumenta a viscosidade do sangue. Pero estar sentado nun polo durante o resto da túa vida non é unha opción en absoluto.
Asociacións de alimentos
Se tes varices, non debes consumir produtos que provocen a retención de fluídos no corpo e o aumento de peso. Por suposto, pode soñar que non come un único anaco na súa vida, tan estrito sobre a súa dieta pode realizarse unidades. Non obstante, é definitivamente necesario reconsiderar a frecuencia de produtos "nocivos" empregados. E cantas veces podes permitirte o mesmo bolo e tes que traballar.
Que produtos deben minimizarse con varices?
- Alcohol. Como sabedes, o alcol pode dilatar os vasos, o fluído envíase das células ao espazo intercelular, o metabolismo está deprimido, unha persoa séntese mal. En pacientes con varices, incluso pequenas doses de alcol poden causar dor nas pernas e pesadez.
- Marinadas e carnes afumadas. Estes produtos atrasan o fluído, que está contraindicado en varices.
- Caldos xeliados e fortes. A primeira vista, tales alimentos tan inofensivos e incluso útiles conteñen unha cantidade suficiente de substancias extractivas que afectan negativamente á viscosidade do sangue.
- Especias quentes. Afectan negativamente aos vasos.
- Comida enlatada. Crese que as graxas refractarias contidas nelas son tóxicas no veleno da rede vascular.
- Alimentación salgada. A sal conserva o fluído, polo que se produce o inchazo das extremidades. Recoméndase cociñar comida sen sal e logo salgar a súa porción.
- CHICORY. Non te deixes levar con eles xa que este produto tamén amplía os barcos.
- Sdoba, chocolate e bolo. Os principais provocadores do exceso de peso. Pero aínda que todo está ben con peso, limita significativamente o uso destes hidratos de carbono rápidos.
Esta afirmación non está en dúbida: canto máis grave sexa a enfermidade, máis estrita será a dieta terapéutica.
Menú de mostra para varices
É máis fácil entender a esencia dalgunhas cousas con exemplos específicos. Ten varices, decidiches coller a túa comida, ler moitos textos recomendados e ... confuso. Entón, e entón? E como é o menú completo para polo menos un día se segues as regras?
- Almorzo. Porridge de arroz (pode estar en leite). Recoméndase o arroz para tomar marrón. Engade un pouco de améndoa ou anacos das túas froitas favoritas ao gachas. Non moi doce té de xenxibre cun anaco de limón.
- Brunch. Unha ensalada feita de verduras de tempada aderezadas con aceite de oliva ou coco.
- Cea. Sopa de luz de polo, verduras ao forno ou ao vapor, schnitzel ao vapor. Té de herbas/verdes.
- Tarde Snack. Unha cunca de kefir, mazá, mazá, de cubrir as galletas.
- Cea. Porridge de trigo mouro, un pequeno peixe cocido. Unha cunca de crama ou compota.
Difícil? Non. As posibilidades de que sexas atormentadas por un sentimento de fame son insignificantes. E se aínda parece que é hora de poñerse en serio coa túa dieta, obviamente hai algo mal no comportamento dos alimentos.
Ademais, hai unha ocasión para o optimismo: 21 días - igual que o concepto de adicción psicolóxica e fisiolóxica á nova.
A nova imaxe da nutrición, incluída. Polo tanto, tes tres semanas na comida correcta e despois deste bolo xa non o quererás.
É posible con varices de vea nunha casa de baño e unha sauna
Nas varices, o corpo debe estar protexido mediante o superenriquecido - absolutamente todos os pacientes con tal diagnóstico deberían saber. Se estás feliz de empapar nun baño moi quente e caer das pernas, deixe estes hábitos no pasado.
Non obstante, non hai declaracións claras sobre o baño. Aínda que parece, todo debería estar claro e claro aquí. Moitos pacientes quedan sorprendidos: por que o médico prohibe ir á sauna, pero o baño non é tan categórico. E iso pódese explicar que a sauna é a calor seca, que parece extremadamente negativa con varices e outras patoloxías vasculares. Polo tanto, a categoría non o é. O baño da sauna finlandesa difire exactamente coa humidade. Dado que a temperatura está regulada, unha persoa suda. E se vai ao baño despois de todas as regras (tempo de estancia, temperatura, pausa de té), un pasatempo para a saúde é só unha vantaxe.
Unha ducha cambiante tamén é útil para varices. Este é xeralmente un bo e saudable hábito para case todas as persoas.
Todo o mundo xa sabe o prexudicial que é quedar ao sol, pero só algúns soportan a prohibición. O sobrecalentamento excesivo é un golpe pesado para un paciente con varices; Non paga a pena arriscar a súa saúde desde o estado de ánimo. Pero podes e debes ir á piscina durante todo o ano. A natación ten un gran impacto na circulación sanguínea e é moi útil para a saúde xeral do corpo. Ao nadar, as pernas son horizontais para que as veas non se carguen.
10 prohibicións claras
Hai regras que deben seguir os pacientes con varices. A miúdo ocorre que o médico recorda ao paciente de cando en vez o que non se debe facer en varices, pero o propio paciente segue estas recomendacións de xeito arbitrario.
Pense en 10 prohibicións claras:
- Os anticonceptivos hormonais xa non se poden usar despois do nacemento;
- O crecemento tamén está prohibido;
- O solario é un risco directo de complicacións para unha persoa con varices;
- Os zapatos con altos parágrafos conducen a unha rápida progresión da enfermidade;
- Os pantalóns e as medias que non se axusten, iso tamén empeora a situación;
- Non podes gañar peso; A obesidade leva a un aumento da presión arterial e ao aumento do fluxo sanguíneo ata os vasos debilita as súas paredes;
- A alta actividade física, incluídos os deportes, tamén é perigosa;
- Non podes tomar baños quentes, ir á sauna ou amortecer os pés;
- É perigoso prescribir medicamentos a ti mesmo; Basta beber o que o teu médico prescribiu persoalmente;
- Camiñar: cambiar o tipo de carga, a bicicleta de exercicio faise máis útil.
Ao mesmo tempo, non debes abusar da túa posición: algúns pacientes, só escoitar o diagnóstico de varices, rexeitar o esforzo físico. Pero un estilo de vida sedentario non evitará a progresión da enfermidade. Pola contra, recoméndase facer unha cita con exercicios de fisioterapia para determinar, baixo a dirección dun especialista, que será igual de útil agora.
Obesidade e calambres
O metabolismo é interrompido debido ao desequilibrio hormonal. Isto é un feito. Pero tes que traballar con este feito correctamente, interpretalo correctamente. Por exemplo, se o corpo dunha muller é un desequilibrio de proxesterona, haberá graves interrupcións na menstruación. Por que se poden producir problemas coa proxesterona? Por exemplo, unha muller está perdendo con dilixencia o peso, rexeita calquera nivel de colesterol, excluíu todos os aceites animais do menú, entón a falta deste colesterol pode levar a deficiencia de proxesterona. Ao final, esta hormona está formada a partir dela, así como a partir de fosfolípidos.
Que significa? Deste xeito, se nalgún lugar unha persoa con antecedentes de varices leas que as graxas animais son un dano definitivo, el come só aceite vexetal, non haberá concentración normal de colesterol no corpo, de aí a falta de proxesterona e, como resultado, un fallo hormonal co vernaco de tecido deteriorado. E iso xa ten sobrepeso. ¿Son tan útiles as prohibicións categóricas neste caso? Xúltate, a resposta na superficie.
Máis información sobre as dietas. A muller ten varices, exceso de peso. Os zapatos cómodos son realmente importantes para as varices, pero o saltar na dieta non se pode chamar un efecto razoable. Si, moitas dietas eliminan o exceso de auga do corpo e logo o peso volve.
Tamén paga a pena recordar: o corpo humano só cambia todas as súas células nun ano. Todo! Porque o que funcionou hai un ano (por exemplo, a dieta de Ducan) será absolutamente inútil auto-tortura por segunda vez. Ademais, o organismo é "astuto", recorda as accións anteriores, como axudou a perder peso. E o segundo intento está bloqueado por mecanismos de protección intelixentes.
Non perdas a través das revistas, amigos, produtos de internet, críticas dubidosas, pero diríxete ao endocrinólogo, comproba o teu estado hormonal e descubra o que levou exactamente a un peso excesivo.
E cun paquete completo de resultados das probas, diríxase ao nutricionista. El ve a súa saúde segundo os resultados das probas, el sabe que ten varices, discutirá os seus hábitos de comida persoal. Polo tanto, as súas recomendacións non serán aburridas, pero serán precisas e dirixidas. Só neste caso podes confiar no éxito.
Varices e solario
Non o ultravioleta en si é prexudicial para as veas deformadas as varices. O superenriquecido é perigoso e os raios causan. O efecto térmico reduce definitivamente o son da parede venosa, entón aumenta a permeabilidade, polo que se produce inchazo.
Cal é o risco dunha longa estancia ao sol:
- Axustado do estancamento venoso;
- Síndrome agarrado;
- Inchazo das extremidades;
- Nutrición de tecidos perturbados;
- Trombose;
- O proceso inflamatorio da parede das veas.
E a patoloxía só sae da deshidratación, que case sempre está acompañada de intervencións soleadas. Cando a falta de líquido está determinada no corpo, o sangue cambia a súa viscosidade e densidade no lado negativo. O caudal sanguíneo polos vasos diminúe, polo que se produce o estancamento venoso. E o aumento da viscosidade do sangue é un risco directo de tromboflebite.
E para os pacientes que toman medicación anti -varicosa, é o dobre de coidado de estar ao sol, xa que a pel crece máis susceptible a ultravioleta e o risco de queimaduras solares.
É posible visitar o ximnasio?
Se xa visitou o ximnasio, as varices non son un obstáculo para a continuación das clases. Pero hai reservas aquí. Antes de comezar a ensinar cos simuladores, tes que quentar ben. Isto fai posible axustarse ao traballo. É importante que a circulación sanguínea estea normalizada.
O seguinte punto é a alternancia correcta de estrés e descanso.
Despois de quentarse, podes ir aos seguintes equipos de exercicio:
- Orbitrek;
- Exercición de bicicleta;
- Fita;
- Máquina de remo.
É recomendable combinar o adestramento de forza con exercicios cardio, isto dálle un descanso ao corpo.
Se tes varices leves, ir ao ximnasio é aceptable, pero incluso neste caso, o ritmo habitual do exercicio e a duración do adestramento deberían reducirse. O réxime óptimo é o réxime óptimo. Antes de comezar a formación, visite un flebólogo para que aprobe a formación e non tes dúbidas sobre a corrección das túas accións.
Veinas varices durante o embarazo
Por primeira vez, unha muller pode experimentar a expansión da rede venosa durante o embarazo. Segundo algúns informes, preto da metade de todas as representantes femininas escoitaron este diagnóstico durante os meses nos que deron a luz.
Por que aparecen as varices durante o embarazo?
- Herdanza desfavorable. É unha violación xeneticamente determinada das propiedades elásticas do tecido conectivo (e a partir da que se fan as paredes venosas), así como a debilidade das válvulas venosas.
- Síntese de hormonas de embarazo chamadas que inflúen no ton muscular.
- O aumento do volume de sangue no corpo ten un efecto negativo na presión no leito das veas, o que leva a un estiramento dos vasos sanguíneos.
- Un aumento rápido de peso durante un curto período de tempo representa unha carga significativa para o corpo inferior, as pernas e as venas en si.
- Determinación da drenaxe de sangue da parte inferior do corpo debido á compresión das veas da coxa: a vea oca inferior e as veas pélvicas, cavidade uterina ampliada.
- A coagulación do sangue fisioloxicamente alto en mulleres embarazadas (para evitar unha gran perda de sangue durante o nacemento), e isto é un requisito previo para a formación de trombo.
- Actividade motora restrinxida dunha muller embarazada.
E aínda que non hai requisitos previos para varices na historia da nai esperada, o embarazo en si pode converterse nun factor que inflúe no desenvolvemento da enfermidade. Unha muller embarazada non se pode reducir por unha actividade física adecuada: pasear, nadar na piscina pode permanecer razoable na súa vida. A ximnasia terapéutica en combinación con exercicios para unha muller embarazada será unha boa prevención das varices e as consecuencias que causa que será unha boa prevención.
Por recomendación de médicos, as mulleres embarazadas deben levar roupa interior especial e unha roupa especial de compresión (medias e medias). A muller neste momento debería ter tempo para descansar nunha posición de mentira, e as pernas neste momento deben colocarse por encima da cabeceira.
Cando as mulleres embarazadas en varices son as seguintes: abandonar os alimentos picantes, fritos e afumados que causan retención de fluídos no corpo. Ademais, a nai expectante está prohibida de baños quentes e saunas. Neste momento, unha muller ten que controlar estrictamente o seu peso, controlar o menú, facer probas a tempo e ser examinado.
Que facer se atopas convulsións
Se se diagnostican as súas varices, o alcol e os cigarros en calquera cantidade só axudarán a progresar a enfermidade.
Para evitar que a enfermidade se desenvolva, precisa:
- Camiña con zapatos cómodos con propiedades ortopédicas;
- Use tecido especial nas primeiras manifestacións da enfermidade;
- Coma ben, peso de control;
- Pola tarde é esencial deixar os pés descansar (polo menos 15 minutos).
- Para evitar cantos excesivos, levantamento de peso;
- Non descarte unha camiñada.
Intenta non estar nunha posición durante moito tempo. Asegúrese de organizar unha ducha de pé contrastante e participar en ximnasia terapéutica.
Lembre todas as contraindicacións para varices nas pernas e non te deas unha razón para violar estas regras.